1、在办公室，因为自己做的周计划不停的被老板驳回时，心中的小火苗孜孜燃烧。坚持住别生气，跟着我做：首先深吸一口气，安安静静稳稳当当的坐在自己的座位上，深吸气深呼气，脑子放空，思维跟着呼吸走。
2、在家里，大姨妈来这几天，当身体不舒服带动的脾气不好时，铺开瑜伽垫（或者凉席但前提是赜摧蛳驵凉席上可以搭一层小毛毯，不要受凉）母皿钟床双脚心互对，贴着瑜伽垫轻轻拉到小腹部的前方，胸前两胳膊的前臂压在大腿根处，慢慢深呼气深吸气，伴随着自己的一呼一吸，前额缓缓贴向瑜伽垫，这样简单易学的瑜伽姿势有助于缓解暴躁情绪哟！
3、在上班路上，堵车心情烦躁，要淡定。烦躁车也是不走，不烦躁车也是不走，那么为何要烦躁呢？拿出手机戴上耳机听听此刻收音机中的广阔天地，心情会豁然开朗哟！
