一定要养成午睡的好习惯

1、经过一上午的工作，特别是对着电脑的人，眼睛是非常疲劳的。午休第一重要意义就是休息眼睛，缓解眼神经。

2、午休能过让人精神放松，神经就放松下来了，第二大意义休息神经系统。

3、对身体表面皮肤的新陈代谢促进，午休大于等于15分钟就能让皮肤得到很好的保养。

4、对体力的恢复作用。有的同志上午进行体力劳动，那么中午午睡一会能够最大限度的休息身体，让体力得到很好的恢复。

5、午睡能过使人增强免疫力，这个不知道什么原理，总之从小学老师就是这么说的。应该没有错。