虚寒性便秘怎么办

1、每天早上喝一杯温热的蜂蜜水，大口喝掉，迅速排毒

4、下午茶时间，吃点蔓越莓 红枣 坚果，这样到晚餐就可以少吃一点，减轻身体的负担

6、女性增加縻兼疝忖瑜伽运动，缓解便秘引起的心情烦躁，让心安静下来，慢慢调理。中老年人可以早上去散散步，晚上跳半小时广场舞