怎么快速减腹部赘肉

1、控制饮食，其实肥胖的原因大多都是吃出来的，所谓“祸从口入”。

3、不是说不能吃，而是要健康的吃，吃一些富含营养而且热量不高的食物。

5、想要腰腹部纤细，那么一定不能忽视腹内外斜肌的训练。

7、游泳，属于有氧训练的一种，同等时间内游泳对能量的消耗最大。