不持续运动，难道就不能消耗脂肪吗？

1、刚开始减肥的人们，总有一个误区：就是运动一定要持续做下去，不管多累都要坚持下去这样没几天就会放弃。

万事开头难，时间长了才有了质的飞跃。

2、第一天，运动量相对的小一点，再慢慢增加。

突然加大的运动量很可能让身体一时 适应不了，反而没壮不少

3、制定适合自己的运动计划

如：每天做仰卧起坐20-40个，跳绳100-200个，慢跑

4、坚持下去，就会发现世界都不一样了