1、 首先我们要注意饮食调理。孩子骨骼发育需要大量的钙，我们要在孩子青春期给予孩子及时、充足的摄入钙元素。牛奶里含有大量的钙，其中的钙含量远远超过骨头汤。
2、 牛奶建议睡前喝一杯，大家都知道睡觉的时候身体骨骼发育是很快的，所以为了保证正常的发育在夜间要保证钙的足量摄入。
同时建议早餐后喝一杯，因为早餐是很重要而一杯牛奶可以保证早餐的营养需求。
3、 其次不仅牛奶，一些海鲜类的比如：虾皮、虾米、蟹黄......。这些食物里也含有丰富的钙。
4、 除了充足的钙摄入，还要注意适当的锻炼促进营养吸收。
多走，跑，跳对长身高是十分有好处的。建议多打羽毛球，篮球一些能促进四肢协调的运动。
5、 另外，保质保量的睡眠也是不可或缺的。睡眠不仅与身高密切相关，而且能很大程度上解除大脑疲劳，对青少年学习十分有好处。
