如何制作健身增肌计划

1、刚开始锻炼，不要急于求成。

2、不要想着一天成为健美先生，影响心情。

3、不只锻炼一处，要休息。

4、隔两天再锻炼同一部位。

5、在锻炼前先热身，可以减少受伤情况发生。