如何记录自己晚上的睡眠情况

1、首先，下载一个“蜗牛睡眠”APP，并打开；

2、点击左下角“监测”；

3、点击“开始睡眠”；

4、点击“开始监测”；

5、接下来就可以睡觉了，等早上醒来的时候，点击“长按结束睡眠”即可；

6、最后会出现一个睡眠报告，如果晚上有说梦话和打呼噜的情况，还会附有几段录音。