1、虽然白天与黑夜的时长一样，但晚上会更安静，而且人类的身体早已适应了晚上睡觉，长期上夜班会导致神经衰弱，记忆减退，和情绪不稳定等症状。
2、长期上夜班会导致内分泌系统紊乱，激素分泌失调，从而导致免疫力减退，更容易感冒。另外月经不调，子宫肌瘤等很多种疾病都和内分泌失调有关。
3、经常上夜班的人，更容易患上高血压和心脑血管疾病。长夜漫漫，很多上夜班的朋友会用吸烟来打发时间，进一步加大了对身体的危害。
4、上夜班的人晚上工作白天补觉，疲惫的身体自然不想运动，晒太阳的时间也相对较少，时间久了，对骨骼和肌肉都会有影响。
5、上夜班的人长期处在非自然灯光下，很容易出现视力疲劳，尤其是经常面对显示器工作的朋友，买一副防辐射眼镜来戴戴吧。
