1、1，转动脖子
左右抬头低头转动脖子，由慢到快转动脖子。可以缓解脖子僵硬。尤其是低头太久，这样做很有用。
2、2，手按动脖子
双手摸着脖子，缓慢的推动脖子。动作要轻柔，可以缓解脖子的酸痛感。多按摩一会儿。最好是别人按，因为自己不好操作。
3、3，热毛巾敷脖子
将热毛巾敷在后脑勺处，真的很舒倘称服。尤其是脖子痛的不行时，这招很率泉够有用。
4、4，涂风油精
没错，取一些风油精，涂抹在后脑勺脖子处，脖子会很凉快舒央国服，涂上去之后，快速按摩脖子，将脖子转动一周后，仰头1分钟。再眺视远方，会很舒服哟。
5、5，泡温泉
脖子也属于身体的一部分。脖子酸软疼痛。泡温泉也是个不错的主意。泡完温泉后可以一起去做个桑拿。
6、第六;其他
不要久坐，低头太久。对脊椎不好。要劳逸结合呀。这样才能工作更高效哟
