经常熬夜的人应该要吃的食物

1、一、经常熬夜对皮肤伤害极大，容易造成皮肤粗糙没有光泽，可以多吃富含维生素和胶原蛋白的食物，比如橙汁、猕猴桃、鱼肉、猪蹄子等。

3、三、熬夜对于人的精神消耗非常大，大脑长期处于紧张状态得不到充足的休息，可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等可以补充大脑所需营养。

5、五、对于常熬夜的人，经常熬夜会造成身体肾气不足，在食物选择上可以多吃山药、枸杞、杜冲等养肾补肾气的食物。