1、TOP1:魔芋魔芋不含脂肪又美味，也是减肥的必选之物。魔芋含丰富的植物纤维可使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。有体内“清道夫”的之称！
2、Top2: 青椒（27 大卡/100克可食部分）青尖椒中维生素A和C的含量很高，钾含量很高，热量很低，推荐在减肥期间食用。还有辣椒素会刺激身体释放肾上腺素，加速身体的代谢水平，同时可抑制食欲，减少食物摄入量。
3、TOP3：青菜（17 大卡/100克可食部分）含水量很高、热量很低的一种蔬菜，含有一定的纤维和植物钙，推荐在减肥期间食用。茸葳郝冗菠菜具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用；可代替青菜！青菜减肥法，一周瘦七斤：1.将西红柿切块，水开，加入西红柿，煮熟，再加入鸡蛋煮两分钟，加入青菜煮一分钟即可；2.开水将青菜烫三分钟，捞出，加入少量醋即可；3.加入少量油，加入蒜瓣，再加入青菜，炒三分钟五分熟即可！
