1、 “跑步能使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了‘按摩’前列腺的作用。”医生说，每天适度进行一些慢跑和弹跳的运动，可以大大减少前列腺出现疾病的概率。
2、 坚持锻炼的同时，男性在冬季一定要注意保暖，温暖的环境可使前列腺和精道内的腔内压力减小，使前列腺的引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织的收缩，从而使前列腺的充血水肿状态得到恢复。此外，也应多吃高蛋白和滋阴补肾的食物，多饮水，注意个人卫生。
3、 为了能够更好的按摩前列腺部位，使我们轻松远离前列腺疾病，有时候我们也需要借助专业的仪器来实现前列腺的按摩：比如温水坐浴盆，温水坐浴盆形成水流冲击按摩前列腺部位，轻松舒缓前列腺部位的压力1
