1、减少吃饭的次数。每天保持一日三餐，不要吃很多餐，也不要吃宵夜，每餐少吃一点，七分饱就可以了，不要吃那么多肉了，早上可以吃一点粥清一下肠胃。
2、不吃零食。过年家里都特别多的年货，各种好吃的零食、高糖分的糖果、热气的零食，都不要吃了，让自己的胃先消停一段时间，管住好自己的嘴巴。
3、少吃一点肉。过年在家，每天吃的施凤岔都是鸡鸭鹅肉等等，吃的青菜也少。压低过年后，就要少吃一点肉，多吃一些青菜，减少炒菜的次数，可以用开水烫菜吃，这样就不会那么油腻的了，多吃一些青菜。
4、多吃一些水果和粗粮。水果富含维生素C，而且有助于消化，要想去油腻减肥，就要多吃水果，少吃肉，吃一些粗粮，比如玉米、芋头、地瓜、冬瓜等等，喝一些清淡一点的汤。
5、每戴粒天能保证半小时的运动时间。运动有助于消化，促进肠胃的运动，运动的项目可以是每天散步半小时、跳绳半小时、跑步半小时、做瑜伽半小时等等，都是不错的运动项目哦，这些有氧运动有助于消化。
6、喝一些绿茶。喝茶去油腻，每天可以泡一些绿茶喝，减少身体内的油脂，绿茶能带走肠胃里多余的脂肪，起到减肥的效果哦。
