1、鸡蛋： 鸡蛋在禽蛋里的营养价值是众所周知的，含优质蛋白质最高，儿童娇嫩的肠胃也能充分吸收。每天一个，就能满足生长发育快速的宝宝日常所需。
2、瘦牛肉： 瘦牛肉里的优质蛋白质仅次于鸡蛋，也有能促进儿童长高的功效。可以做成儿童喜欢吃的牛肉松，好吃又健康~
3、胡萝卜和蓝莓： 胡萝卜含有大量的维生素A，能促进儿童生长，保护视力。注意：需要烹饪过后才能吃。 蓝莓含有花青素，对视力也有益处。
4、深色蔬菜： 深色蔬菜对儿童生长发育的作用很多，最主要的是能让个子长高，促进骨骼更快更好发育。
5、豆类： 豆类食品的营养价值也非常高，它们脂肪含量很低、蛋白质、叶酸、钾、铁的含量较高，是宝宝最佳的营养食品。
6、奶类： 牛奶容易被人体吸收，对儿童补钙、促消化、促长高有很好的作用。
