三色苹果减肥法一天就能瘦一斤

1、早上吃黄苹果。在人们早上起床之后，吃早餐的时间可以吃一个黄苹果。为什么要吃黄苹果呢­黄苹果含有较多的水分酸甜可口，开胃健脾，对于刚刚起床胃口还不是很好的人们来说，无疑是最适合的。黄苹果中含有的糖类、脂肪物质满足了上午工作时所需的能量需要，不会像节食减肥那样整个人一上午都是无精打采的。

2、中午吃红苹果。在中午的饭前可以先吃一个红苹果，这是一个比较好的习惯，配以必要的蛋白质类食物比如鸡肉鱼肉和青绿蔬菜类食物。这是因为经过一上午的消耗，身体需要基本营养补充，同时还要为下午工作提供能量，光靠苹果的营养是不够的需要一定的补充。为什么中午吃红苹果呢­这是因为红苹果含有的糖类和脂肪物质要高一些，中午吃对补充身体能量是有好处的。

3、晚上吃青苹果青苹果可以放到吃晚饭之前吃，青苹果也有它的独特的作用，青苹果吃起来酸酸的，这是因为青苹果中酸类物质高于其他品种。我们就是要利用这种酸来为我们服务。晚饭后是要休息的，而休息的过程也是脂肪积累的过程。所以我们利用酸类物质加速晚饭的消化，以免能量物质在睡觉时间在体内积累。