怎样练腿部线条具有流线型的瑜伽？

1、长坐，后背挺直，调整呼吸

2、弯曲左腿，放在右大腿的根除，脚掌心向上

3、吸气，身体慢慢向前，向下，双手抓脚趾下巴靠近小腿，深呼吸

4、吐气抬头翘下巴，慢慢抬起上身，吐气，放下腿

5、反方向、右脚掌心向上，放在左大腿的根部，吐气，身体慢慢向前，向下，双手抓脚趾，下巴靠近小腿，深呼吸

6、长坐，调整呼吸