减脂小零食（鸡胸杂菜饼）

1、鸡胸剁碎

2、西兰花洗干净再切，切的碎碎的

3、鹰嘴豆煮面，用擀面杖捣碎（煮的时间一定要长一点，不然会硬，如果弄不好不放鹰嘴豆也可以的）

4、材料备好

5、料酒，蚝油，生抽，鸡汁， 一丢丢的白糖

6、搅拌好

7、可以煎

8、可以烤，200度，20分钟

9、成品～

10、好吃😋减肥时饿了吃一个没负担，还美味🤗。              ps:放个鸡蛋会更嫩一些哦～