1、每天刷牙两次，每次刷三分钟或更长时间，且注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，顺着牙齿的生长方向上下刷，而不是用力来回横刷，以免损伤牙龈。
2、每天使用漱口水清洁口腔的每个角落，也能减少口腔中有害细菌的产生，维持口腔健康环境，有效预防各种口腔问题的产生。
3、选择适合自己的牙刷、牙膏，只有选对符合口腔卫生要求的高品质牙刷，才能起到事半功倍的效果。
4、多吃蔬菜、水果、粗粮、乳制品等“爱牙食物”避免过多的饮料、零食、远离烟酒，保持心情开朗，坚持锻炼。
5、定期的做次口腔检查，及早治疗已经出现的牙齿问题。
