肩胛骨酸痛怎么办

1、将热水袋放在肩胛骨酸痛处，进行热敷可以有效缓解酸痛；

2、在肩胛骨周围拔气罐，可以大范围的拔罐，有益无害；

3、可以去医院针灸；

4、可以在肩胛骨的位置进行刮痧

5、可以去做做按摩；

6、不要拎重物，可以试着多次锻炼胳膊，肩部，不要长时间保持一个姿势；