生菜的养生好处

1、生菜的特性清爽可口、热量低、脂肪低等等。

2、    生菜中的莴苣素，能有效的降低胆固醇，还能镇痛、利五脏、通经脉，对神经衰弱有辅助治疗作用。

3、 

      生菜的膳食纤维能增强胃液，促进肠道的蠕动，帮助人体消化吸收，促进体内垃圾的排出，预防便秘的出现。而其丰富的膳食纤维加上维生素C,使之成为消除脂肪的利器。

4、生菜含有的甘露醇是利尿作用，能促进血液的循环。

5、生菜具有清肝利胆的功效，能够加快胆汁的形成，防止胆汁的淤积；