一周减肥食谱 吃走脂肪7天瘦10斤

 时间:2024-10-12 10:31:02

1、周一:  早餐:一杯酸奶,两片全麦面包片,加上10颗葡萄干;  午餐:芹菜米粥(米是大米与小米);  晚餐:一份生菜沙拉,红豆瑶柱瘦肉汤;  营养分析:酸奶是一种营养丰富的牛奶,其中所含的乳酸菌,可以促进肠蠕动,加强消化能力,起到消脂的作用;全麦面包片富含粗纤维,可增加饱腹感,有助于减肥;常吃葡萄干也能消除体内多余的脂肪。

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