自制果蔬汁怎么搭配喝才有营养

 时间:2026-02-12 04:50:00

1、黄瓜雪梨汁。黄瓜和雪梨水分含量较高,并且都是清热降火的功效,并且两者口感都很好。

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2、橙子胡萝卜汁。两者都富含维生素,并且,因为胡萝卜里的胡萝卜素的作用,还有美容养颜,光滑皮肤的功效。

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3、木瓜蜂蜜橙子汁。三种都可以增加肠胃活动,还能改善便秘,消化不良的症状。蜂蜜和木瓜的香甜配上橙子的酸甜,非常可口。

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4、柚子葡萄汁。柚子有降血糖,降血脂,减肥的功效,而葡萄可以阻止血栓形成,降低血小板的凝聚力,因此对预防心脑血管疾病有一定作用。

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5、苹果白菜汁,可搭配蜂蜜。苹果可以改善呼吸系统和肺功能。白菜可以软化血管,对高血压和动脉硬化有预防的效果。因此多喝这种果蔬汁对心血管系统有好处。

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6、番茄凤梨汁。有抑制牙龈出血,美容美颜的功效。

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7、芹菜西瓜汁。芹菜中所含较多纤维素,纤维素不能被人体吸收,但是可以增加肠道的运动,因此有清肠排毒的作用。西瓜热量低,还能消肿利尿,补充水分。

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