戒掉拖延症的方法

1、如果是大型工程，按照截止日期倒推工作量，每天都做，好过一次性完成。

2、学会把事情拆分成独立小块，打破没有整块时间的障碍

3、在拖延的时候，尽量做一些有意义的事情。

4、 克服“恐惧开始”的方式，是先做5分钟。这里“5分钟”是一个概述，可以指一些小的容易完成的工作，逐渐积累的做事的小成就感，会促使我们进入下一个5分钟甚至更长的时间。

5、周期性要做的事情，设置一个固定时间，到期就去做，不要多想