便秘吃什么好，治疗便秘的食谱大全

1、菠菜猪红汤原料： 猪血 250g， 菠菜 500g。制作： 猪血切成块状， 新鲜菠菜洗净切成段， 加水适量煮汤， 调味服用， 每日或隔日 1 次， 连服 2￣3 次。功效： 滋肾补肺， 润肠通便。

3、桑椹瘦肉汤原料：桑椹 20g， 瘦肉 250g， 柚皮 100g， 片糖 1 块。制作： 将柚皮去外皮留肉， 晒干后留用， 瘦肉和桑椹分别洗净， 用 4 碗水， 鞔杪鹨矍原料一起放入煲内， 约煮3 小时加片糖， 再煮片刻便可。功效： 清热凉血， 润燥滑肠。