简单的瘦腰方法

1、双脚与肩同宽，双手水平举，调整好呼吸，均匀呼气吐气。这是预备姿势。

2、然后上举并轻轻交握，记住不要偷懒哦，双手涛裁臂要用力伸直，不可打捕铲海弯。

3、保持这个姿势，左脚向右前迈一步呈弓箭茄泥步，上半身转向右侧，眼睛要看到右后脚根。再换另一侧。不要太过用力，避免腰部的肌肉扭伤或拉伤。

4、每天晚上洗完澡以后，然后涂抹 伊秀韵 按摩自己的腰部。这样就会让腰部变瘦，不管怎样，一定要坚持下去的~