教大家做烤鸡肉卷

 时间:2024-10-18 11:17:10

1、鸡胸对半片成两片。

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2、如果肉片太厚,可以用肉锤或者重物轻捶几下,把鸡胸肉锤薄锤松。

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3、撒上盐、黑胡椒,搓揉几下,腌制15分钟。

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4、腌好的鸡胸肉,摆上火腿、芝士片,再叠放一片火腿。

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5、放到烤盘里,盖上锡箔纸。盖锡纸是防止肉汁流失,避免烤出来的肉太干。送进预热好的烤箱,中层上下火190度,烤25分钟。

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6、取出来剪掉麻绳,切小块就可以啦。热量不高,吃着还特别满足。

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