美味轻食的做法

1、用黑胡椒，花椒，料酒，姜腌制鸡胸肉

2、用上面同样的方法腌制牛肉，牛肉和鸡胸肉都切成约一厘米厚，一指半宽的肉状

3、生菜 西红柿 黄瓜，胡萝卜切丁

4、水淀粉和鸡蛋打发均匀

5、玉米粒下水煮熟

6、牛肉鸡肉下过煎熟放黑胡椒酱出锅摆盘，胡萝卜下过放盐煎个5成熟出锅摆盘，黄瓜直接摆盘，鸡蛋水淀粉下锅煎熟，卷成蛋卷状，淋上番茄酱，生菜玉米摆盘挤上千岛酱，全麦面包用干净的小手掰成小块摆盘就ok了