1、耐久力是关键，平日多做运动，例如慢跑、游泳等运动对这方面极其有帮助；
2、精神集中力，当行事时过于集中于感觉上的话时非常危险的，那样会导致过于
3、把精神多放在如何是对方满足上会对自己延长时间有更多的帮噢呆匆奁助，而且还能让双方得到更多的享受，切勿一个人爽了，那样对方虽然不说可是心里会恨死你的……
4、行事过程中注意节奏，男方在行事过程中会出现一段时间会有麻木的情况出现，这时就可以加快速度让对方先满足，这个时间段过了以后男女双方都会感觉更加敏感，这时就可以一气呵成一起达到满足状态。
5、一切都是靠平时慢慢琢磨出来的，能坚持多久因人而异，希望这些能帮到你。祝你性福！呵呵
