1、选择自己喜欢的，并符合自己心情的，整个跑步过程中歌曲的整体的风格要相近。
2、在跑步的过程中，人的身体会随着跑步时间进行一定的变化。刚开始进行跑步时要进行伸拉和霰翌倡戈活动，从慢跑开始。这时在选择音乐的时候选择一些比较舒缓的音乐，让身体慢救卜粼焖慢的进入跑步的状态，不能有太强的爆发力，否则身体跟不上节奏。
3、在跑步大概8分钟后，身体开始适应这样跑步的一个节奏后，但体力上会有点累，需要加油了，这个时候可以调整成一些稍微比较激昂的一些音乐。
4、在跑步大概18分钟后，身体越跑越有劲，可以加速了。可以选择一些有爆发力的音乐。
5、在跑步的路程快要结束时，跑步的速度需要慢下来，这时的音乐也需要舒缓的音乐来缓解我们一跑过来的疲劳感。
6、在音乐选择的风格上依照自己的喜好而定，如果想让音乐在跑步过程中起到更佳的效果，这时要做的不仅仅只是听音乐，而是了解自己喜欢的音乐背后的故事，通过故事来想象，给我们增加更多的正能量，我们通过身体，音乐，想象的三者结合，把一天的状态调整到最佳。
