超诱人的低脂鸡肉饼

1、取下鸡胸口的筋膜，切碎或捣烂成泥。

2、拉两个小西兰花和一个小胡萝卜

3、把胡萝卜和西兰花切碎。事先准备好玉米粒和西兰花、胡萝卜等。

4、把以上材料放在一起，加一个鸡蛋搅拌。加点盐、五香粉、味精、蚝油和酱油。混淆

5、把平底锅预热，刷上一层薄薄的油。把拌好的馅料在平底锅里摊成馅饼状。

6、凝固后翻一面，放低火，慢慢煎。会有少量的果汁流出，等壶里的果汁干了。

7、把果汁煎干，然后两面都涂上金黄色。

8、低热量、健康、营养的鸡肉饼已经做好了。喜欢记得收藏