夫妻如何通过练习双人瑜伽增进感情

 时间：2026-02-13 10:56:04

1、两人相对，反向扭转，自然呼吸

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2、牵手树式练习，女伴单腿向后伸直，再弯曲双腿互相拉伸

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3、牵手右腿搭在左膝上，再交替练习

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4、内侧手臂向上，另一只手背后牵手，同方向的脚弯曲贴紧大腿

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5、背靠背双手张开，侧身抓同伴小腿，上方的手靠拢

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6、身体弯曲，右腿搭到同伴的臀部，左手向前延伸

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