谈谈自然减肥的方法---饮食与睡眠

1、自然的减肥方法--饮食和睡眠---在年轻的时候的我爱运动[排球-篮球-兵乓球--铅球]体重为60公斤[1刻八圄俏975年大学]如今60岁体重为62公斤[年轻时的服装依然能穿]如何保持体型呢，吃饭8分饱[饭前喝小碗汤--喜欢吃的]，饭后休息30分后散步[不做激烈的活动，每天练习1-2时的钢琴，晚间21点30休息，早6-7点起床[在室内做舒展运动]看看新闻做答题----中午午休30分[12点]。如今不吃药睡眠好记忆力好[弹奏钢琴曲132首不看谱子全都背下来了]。