疲劳怎样快速消除

1、高压氧可使血氧含量增加，血液二氧化碳浓度下降，对训练引起的极度疲劳、肌肉酸痛、僵硬、酸碱平衡失调等有明 显疗效。

3、运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补充，有助于消除疲劳，恢复体力。

5、训练后进行温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。