五谷养生粥的做法

1、荞麦，薏米，黑米，芡实，脱皮绿豆，糙米，红豆，麦仁洗干净后泡水两个小时，红枣，梗米，洗净待用；

2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火，如此，喷气三次后即可；

3、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。