慢跑减了肥么

1、 事实上，像慢跑这样的有氧运动有个弊端，那就是容易使人上瘾。当我们长时间运动后，脑内会分泌出—种叫作内啡肽的神经传导物质，这种物质会使我们感到亢亩。

3、 这个时候，我们就很容易陷入为了减肥而跑步，跑步的快感让人停不下来，然后吃得更多，恶性循环。

5、 但实际上，运动消耗掉的体内脂肪量和我们经由饮食摄入并且累积的体内脂肪量相比只是很少的部分而已。

7、 一般情况下;肥胖问题和饮食密切相关，是无法仅通过运动来解决的。