失眠怎么办5招解决

1、每天睡前半小时喝一杯热牛奶。牛奶可以促进睡眠，改善失眠的症状。

3、每晚睡前用40摄氏度左右的热水泡脚10分钟。泡脚能够促进血液循环，缓解一天的疲劳，睡眠不好的朋友可以试试哦。

5、切忌不要吃安眠药，不然产生依赖性后，没有安眠药你就真的很难入睡了。