1、正确的睡姿由于心脏位于左侧，所以人的睡眠姿势以右侧为好，因为这样可以减少对心脏的压力。然而，对孕妇来说，情况正好相反，应采取左卧的睡姿，这样，不但有利于孕妇将来的分娩，而且有利于胎儿的生长发育。
2、舒适的卧具对于准妈妈来说，过于柔软的床垫，比如席梦思并不合适。棕床垫或硬板床为宜。注意枕头松软，高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询。
3、良好的室内环境，适宜的室内温度，还可以配合使用室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。
4、尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡觉前不要喝过多的水和汤。
5、牛奶营养丰富，还有利于安眠，但注意一定要提前两个小时喝。
6、睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。
7、适量的运动可以减少一些失眠症状，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。
