便秘吃它效果超棒

1、晚饭后半小时，或者在长点时间也可以

2、拿一个梨子，一般大些的梨子，肉厚汁多，不要削皮，皮肉是互补的，吃的时候，要细嚼慢咽，人体才能吸收的充分

3、这样第二天，我是一定会排的很通透，很惬意的，如果你也和我一样，对别的方法不感冒，那就试试这个好了。