1、控制饮食，就这一天吃两顿饭不要多吃，而且过了中午就不要再吃零食，也不要吃其他的东西，饿了就喝点开水吃点水果。
2、吃苹果，一天吃两个苹果，坚持一天不要吃饭。饿了就喝点水，就可以了。一个周，有两天吃苹果就可以了，平时的时候少吃点饭。
3、还有就是少吃一些肉类，多吃青菜水果，多喝水最重要的不要吃零食，控制饮食才是正道。
4、还有就是运动法，每天跑跑步，散散步，爬爬楼梯，多运动不要偷懒，坚持才有效果，不要半途而废。
5、按摩法，有很多的按摩仕扪蕙噤姿势，基本上就是挤压肌肉消除多余的赘肉，安全的减肥，不搞一些歪门邪道，相信坚持才能成功，这也是减肥的方法有很多种，成功的却寥寥无几的原因所在。
6、做仰卧起坐，做这个运动非常能瘦肚子，只要能坚持不懈绝对可以让你瘦瘦瘦成a4腰的。
