1、住宅环境
首先不管你住在怎样的房间，对于这种天气，晚上可以通窗一会，早上也应通窗通风，也可每天在房间喷洒水雾，保正房间湿度，有益于房间降温。
2、穿衣
炎热夏天不能为了时尚而忽略健康降温，在此小编建议无论男士女士可以选择宽松的衣服，色泽可以选择浅淡的颜色，，吸汗布料的衣服切莫考略。因为汗吸得多会影响衣服本身质地，反而不健康。
3、饮食
热天的我们往往食量降低，由于外界气候对身体的压力，这属于正常反应，小编建议炎热的夏天可以多吃营养清淡的食物，每天不要忘记多喝水，水乃健康之源。
4、不要回避炎热封闭自己
很多人觉得外面太热长久的呆在空调下面，或是不出房门便不会感受热，这样的做法是错误的，炎热来与自然，我们应当回归自然。可以选择早晨跟黄昏适当散步适当运动，当这样坚持的在做，回到房间便是不一样的清爽 。
5、心静则凉
炎热的夏天往往很多人会因这样的气候往往心情不好，内心火气很大，容易生气，小编提示夏天季节保持心平气和，学会控制情绪，心静才会凉。
6、温水洗浴
夏天，天天冲凉是一件值得坚持的事情，但是不可固执以为只有冰凉透心的水洗的才舒服，冰水刺心会刺激心脏，影响健康。小编建议不妨你暂时忽略炎热，试着用温水沐浴，温水比凉水更易蒸发，蒸发就是散热，自然会比凉水洗澡更能让你快速降温，这个夏天不妨可以试试。
