中小学生居家体育锻炼指南

 时间：2024-11-06 05:33:03

中小学生居家体育锻炼主要以有氧运动为主，下面小编给大家制定一个基础的体育锻炼方案。

中小学生居家体育锻炼指南

自重训练

1、深蹲：20个/组✖️5组（组间休息2分钟）

中小学生居家体育锻炼指南

2、俯卧撑：10个/组✖️5组（组间休息2分钟）

中小学生居家体育锻炼指南

3、立卧撑：10个/组✖️5组（组间休息2分钟）

中小学生居家体育锻炼指南

4、仰卧起坐：20个/组✖️5组（组间休息2分钟）

中小学生居家体育锻炼指南
  • 快递员检讨书怎么写？
  • 新冠病人家的宠物怎么办
  • 怎样控制好自己的脾气
  • 山药枸杞汤的做法
  • 抑郁症的常见表现有哪些？
    • 热门搜索
    生日蛋糕图片大全 我的世界指令大全 怎么煮咖啡 餐饮店名大全 凉拌西兰花怎么做好吃 面瘫治疗方法 怎么清除缓存 去斑的方法 睾丸炎治疗方法 牙龈出血的治疗方法