1、1. 食用适量的醋，食用醋会刺激人体分泌胃酸，少量的醋可以促进消化，而且还可以起到抑菌作用，所以肚子胀气可以适当的食用一些醋，缓解肠道食物发酵产生的气体，需要注意的是，不能再空腹的时候食用醋。
2、2.暂停食用产生气体的食物，食物本身被我们吃进肚子也会产生大量的气体，容易造成肚子胀气，因此在食用食物的时候尽量避免自带气体的食物，比如土豆，番薯，豆类，萝卜，苹果，洋葱，大蒜等食物。
3、3. 补充益生菌，肚子胀气可能是由于肠道菌群不平衡导致的，肠道菌群不平衡，产气菌数量就会趁机繁殖，引起放屁过多，因此补充益生菌，平衡肠道内的菌种数量，使其恢复到正常值，能缓解肚子胀气老放屁的症状。
