冬季来临后，正是进补养生的好时机。俗话说药补不如食补，颜色网现推荐几种既美味、又养生的粥。
工具/原料
黑豆50克
黑木耳20克
黑芝麻20克
黑米适量
栗子若干
粳米适量
怀山药50克
粳米适量
四黑健身粥做法
1、原料：黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米适量。
2、制作：将黑木耳泡发后切碎，加入其他原料共煮成粥。
3、适用：虚弱，失眠，便秘患者服用。
栗米粥 做法
1、原料：栗子若干，粳米适量。
2、制作：栗子去皮，加粳米共煮成粥。
3、适用：适于腰酸腿软，神气疲乏者(糖尿病病人慎用)。
山药粥 做法
2、原料：怀山药50克，粳米适量。
3、制作：山药洗切块，与粳米共煮成粥。
4、适用：适于腰酸痛，慢性腹泻者饮用。
