1、可以吃一些帮助长高的钙片 或者含钙的牛奶之类的 最好搭配维生素D 更助于钙的吸收
2、睡觉是一大补，所以呢最好九点就睡，保持10点到凌晨两点进入深度睡眠，痘痉颔湄那么一定能长高。良好的睡眠对于学习也有一定帮助，心情也会好，长高更不是难事0.0（女孩的话越多越好，可以美容的）
3、可以去去健身房
4、运咿蛙匆盗动长高是很好的选择 但是千万要注意 不能过度运动 不然对骨骼是有一定伤害的 运动的选择有跳绳 打篮球 打羽毛球 游泳 骑行等等（我个人是不太赞成跑步的，很多资料表示 跑步会对骨型姨吞末骼有磨损）还可以摸高哦还有就是 我记得中考体考有考跳绳哦 平时多锻炼 考试的时候会有很大提升的 希望能帮到你哟
5、多喝水哦，水是万能的 可以加速身体排毒一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。
6、一定要吃早餐 还要保持三餐营养充足 可以适当吃蔬菜 含维A的食物 胡萝卜就很不错
