如何通过普通的食物补肾

1、黑芝麻：能补肾、润五脏、祛风湿、清虚火。

3、山药：味甘，性平。有健脾、补肺、固肾的功效。

5、核桃：延缓肾精消耗，常吃的话头发、牙齿、眼睛都会比较好。

7、葡萄：富含人体必需的氨基酸，有补气养血、滋肾益肝的作用。