仰卧杠铃臂屈伸应该怎么做？

 时间：2026-04-30 05:46:41

1、双手正握臂握杠铃。

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2、挺胸抬头收腹，双手向上举起

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3、双手向下弯曲九十度。

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4、结束时，杠铃轻轻放在头都上方。

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