如何预防老年痴呆症

1、饮食要三低和6、7分饱。饮食要低糖、低盐、低脂肪。每餐6、7分饱。

2、补脑益智。常食、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。

3、适度的运动：饭后散散步，出去社交，多教朋友。

4、保持充足睡眠让大脑休息。中老年人每天应保证7-9小时的睡眠时间。

5、注意饮食：比如多吃核桃具有显著的健脑效果。吃东西要咀嚼

6、多受教育：研究发现，接受正规教育年数越多，老年痴呆症危险就越小。