狂野式瑜伽该怎么做

1、从跪立回到板撑，让脚趾回勾，双腿向后蹬。

3、让左臂慢慢离开垫面，胸腔向上推，上方手臂向下沉。

5、可以有效的帮助加强手臂的力量，以及加强身体的整个侧伸展。

7、反侧同样练习，吸气时推起身体回到跪立。