1、食欲不振。
这是宝宝体内锌元素缺乏的首要症状，宝宝会突然变得很挑食，长期无饥饿感而且日渐消瘦。
2、注意力难以集中
宝宝缺锌会变得越来越好动，做事时难以集中注意力，而且反应能力变得迟缓。
3、容易患感冒
缺锌会导致宝宝抵抗力下降，导致病毒入侵，缺锌的宝宝很容易隔三差五的患上感冒。
4、身体发育变得迟缓
并非身体缺钙才会导致宝宝长不高，缺锌同样会抑制宝宝生长激素的分泌，出现比同龄小朋友个头小的情况。
1、坚果类。
坚果类的含有锌的常见食物有核桃、花生、松子等，这些食物可以给宝宝多吃点，随时随地的方便补锌。
2、蛋奶
蛋奶类的食物不仅含有锌，还有其他丰富的营养元素，均衡营养对宝宝的健康更为重要。
3、鱼类
不少品种的鱼肉的含锌量都很高，且更容易被人体消化吸收。特别推荐的品种有带鱼、沙丁鱼、小黄鱼和牡蛎。
